每年的4.9日是国际护胃日又称国际养胃日，由国际自然医学和养生工程研究会及，世界健康管理联盟共同认定的，为了提高广大市民对胃健康的关注，4.9国际护胃日让我们一起打响健康保“胃”战，“胃”爱加油！

让我们一起打响保“胃”战！
据统计数据显示，我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球发病病例的一半左右。
熬夜加班、不吃早餐、抽烟喝酒……现代人的胃真的很！受！伤！哪些习惯伤了胃？如何养胃护胃？

五大行为最伤胃

吃的太麻太辣太烫
麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩，吃的太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃的太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌。

吃饭没准点
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的人群中日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会对胃黏膜造成损害。

任性的吃，暴饮暴食
暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，吃多少也感觉不到饱。长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高达20%~40%

饮酒无度，爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，其实，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，长此以往形成胃溃疡。适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

爱咖啡也更爱浓茶
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。

胃病有啥症状呢？
1
胃溃疡
饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性、季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。
2
十二指肠溃疡
常在饭前开始腹痛，或在半夜痛醒。常有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，可伴有反酸、黑便。
3
胃食管反流病
典型的反酸、烧心、胸痛，有时还有咳嗽、咽部异物感。夜间平躺更为明显。
4
胃痉挛
突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1~2小时后自行缓解。
5
溃疡病急性穿孔
突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。
6
胃癌
饭后腹部胀痛，或者“一吃就饱”，常有恶心、呕吐，偶有呕血。过去有胃病史进来加重，或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食。

胃炎是目前最常见的胃病。
十个胃病中，有八个都是胃炎。

胃炎的症状：
1
上腹痛或不适
（1）上腹痛或不适。大多数胃炎患者有上腹痛或不适感。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。
2
上腹胀和早饱
（2）上腹胀和早饱。部分患者会感腹胀，尤其是餐后有明显的饱胀感。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。早饱是指有明显饥饿感但进食后不久就有饱感，进食量明显减少。
3
嗳气、反酸、恶心
（3）嗳气、反酸、恶心。有嗳气表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。

护胃的七个方法
1、进餐时细嚼慢咽、多吃水果蔬菜
狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加，可以导致胃胀、嗳气不适。跟膳食纤维和维生素C有关，多吃水果蔬菜有一定的减少胃癌发生作用。
2、吃姜止吐
有足够的临床数据证实姜在缓解恶心呕吐方面的作用。姜及姜制品在妊娠期呕吐时有很不错的效果。
3、必要时要少食多餐
胃的容受性会随着年龄增大，以及某些疾病，比如病毒性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少食多餐可能会避免一些胃胀的不适感。
4、用苏打饼干、苏打水缓解胃痛
利用苏打水的碱中和作用，很多胃酸相关的疼痛不适，可以吃苏打饼干，和苏打水获得短暂缓解。
5、某些食物更利于“消化”
香蕉、米饭、苹果泥、烤馒头片这些食物刺激性小、低渣，又有足够的热量，适用于厌食状态，或者从胃部不适刚刚恢复的人早期食用。
6、保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关。放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。