伴随着气温不断升高，炎热的夏季如约而至。

夏天简直是一个让人又爱又恨的季节，有些身材比较好的女性到了夏天可能会穿上漂亮的小裙子，展现自己的好身材，但是极度炎热的气候，却也让人感到心情非常烦躁。

一说到夏天人们也会不自觉地联想到西瓜，因为西瓜是夏季比较受欢迎的一种水果，其水分含量比较丰富，吃点西瓜能够弥补不爱喝水造成的身体缺水现象，同时西瓜吃起来甜甜的，也可以满足人们的食欲。

但是对于一些血糖比较高的人而言，先天可能不怎么敢吃西瓜，因为西瓜本身就非常甜，其中的糖分含量比较高，关键的一点是西瓜升糖指数也是不容忽视的，难道说血糖偏高的人到了夏天就一点西瓜都不能吃了吗？

西瓜升糖指数高，夏天还能吃吗？

我国是一个西瓜消费和生产大国，研究数据显示2018年，我国西瓜总产量为7,924万吨，位于世界第一比第2名的产量高，出了20倍之多。

中国人吃掉了世界上70%的西瓜，好像到了夏天每个家庭都要吃西瓜，这也已经成了一个不成文的原则。

虽然西瓜的升糖指数不算低，但是对于血糖偏高的人而言，如果到了夏天一口西瓜都不吃，好像整个夏天都少点什么，而且他们也会感觉到非常煎熬。

也许人们认为，对于那些血糖偏高的人，甚至是糖尿病患者而言，应该一点糖都不能摄入，如果摄入体内的话就会给身体造成极大的伤害。

这种说法是没有依据的，糖参与着身体的代谢，能够为身体提供所需的能量，如果完全不摄入糖分就会导致体内能量不足，身体功能也无法得到保障。

所以血糖偏高的人应该适量摄入糖分，这样才能够让身体获得足够的能量，但无论是血糖偏高的人还是普通人，对于糖分的摄入都应该控制好总量，特别是那些高血糖患者更应该控制在标准范围内。

因此血糖偏高的人到了炎热的夏天是可以吃西瓜的，只是要控制摄入量，建议血糖偏高的人，每天吃西瓜的量最好不要超过200克。

吃不完的西瓜储存在冰箱中会滋生细菌？

现在市场上售卖的西瓜个头越来越大，对于那些家里人口比较少的家庭而言，一个西瓜可能根本就吃不完，所以人们会把西瓜切开之后，吃一半剩下的一半储存在冰箱当中。

关于这个做法一直以来也存在着很多说法，比如有的人听说吃不完的西瓜放在冰箱里面可能会产生细菌，如果继续吃的话，会给身体造成极大的伤害，特别是隔夜放置的西瓜细菌要更多。

放在冰箱里的西瓜到底能不能吃这个问题还应该辩证的分析，非必要情况下不建议大家长时间把西瓜放置在冰箱当中，但是有一些家庭实在吃不完一个西瓜，如果直接把另一半扔掉的话，更会造成严重的浪费。

把西瓜长时间放在冰箱里面的确会产生细菌，但如果存放之前用保鲜膜把西瓜包裹起来，产生细菌的量就会明显降低。

除此之外，冰箱里刚拿出来的西瓜最好在常温环境中放一段时间再吃，因为西瓜当中本身就含有大量的寒性物质，冰镇之后寒性物质会更多很容易刺激脾胃。

另外也要提醒大家的是，冰箱里的西瓜最好把表面的一层切掉，吃里面的部分因为表面的部位接触空气比较多，如果产生细菌的话，可能大多数细菌基本也是残留在表面。

切记最好不要让西瓜在冰箱里过夜，因为这样的话放置时间比较长，所产生的细菌也会更多从而伤害身体健康。

控制血糖，还要注意什么？

遵医嘱，按时吃药

因为高血糖是一种慢性疾病，如果患上了高血糖一定要遵医嘱按时吃药，或许才更有助于维持血糖稳定。

可是很多人认为是药三分毒，长时间服用药物可能会给身体造成极大的伤害，医生会根据你的身体状况以及实际情况安排用药量，所以在遵医嘱按时服药的前提下，一般不会有太大的伤害。

注意隐形糖摄入

可能很多血糖偏高的人平时会严格控制糖分摄入，但是一些含有隐形糖的食物却常常被人们忽视，比如糖醋里脊，糖醋排骨，红烧肉等其中会加入大量的糖分。

另外像是土豆，山药，莲藕等这些食物，其中所含有的淀粉是非常多的，大量的淀粉很容易转化成糖分，也会影响到血糖稳定，因此这些食物希望你能够少吃或不吃。